「自分の心の声を聴くフォーカシング・ワークショップ」6月28日（土）開催

ワークショップが再開されるのを

楽しみにしていたあなたも
楽しみにしていなかったあなたも

こんにちは。

杉田です。

1週間お疲れさまでした！

えーと、今回はワークショップのお知らせなんですけど、１年ぶりの開催なんですよ。

あ、私、このワークショップをしなかった3年間って、けっこう悶々としてたんですよ。

今までのワークショップでたくさんのありがたい声をいただいてきたのに、

「オレのやっていたことって意味あったのかな？」
「今までじゅうぶんワークショップやったし、もうやらなくてもいいのかな？」

なんて思えてきたんです。コロナ前は月1～2回は必ずワークショップを開催してたので、リズムが崩れて、なにかがプッツリ切れたような感じがしたというか。

それに「オレ体力あったなぁ。よくそんなにやれてたな」とかも思ったり。

で、何人かのクライアントさんから「もうワークショップやらないんですか？」って聞かれたんですけど、「コロナが開けたら」なんて言いつつも、「ホントやれるのかな？オレ」って自分の言葉に自信がなかったんですよね。

でも昨年

「時間差で気持ちが出てくる人」

という記事を書いた時、フェイスブックにこんなコメントをいただいて、なんかジワッときたんです。

Kさんからのコメント

これ、昔からものすごく身に覚えがありますね。
後からものすごくモヤモヤしたり、腹が立ったり、ショック受けたりして。
だけど、その頃には、当事者関係者はすでに目の前にはいなくて、自分の気持ちの持って行き場だけがなくなって、ますますモヤモヤするという（笑）
その一方で、最近は全く悩まされていないことにも気がつきました。
今も「時間差で気持ちが出てくる」のは変わらないと思うのですが。おそらく「まず身体に聴く」が習慣になったからかもしれません。
その習慣はどこで身につけたかって？
そりゃあ、あれですよ。
悩みとうまく付き合うっていうワークショップがあるでしょう？
あれ、10年経ってもお役に立ち杉田なんですよ〜（笑）
あら〜、ご存知ない？それはもったいな杉田ですなあ（笑）

Iさんからのコメント

会議ニオクレル……
それだーーー！！
まさにまさに、です。
自分自身でも「遅れてきた方が悪い」と、カラダの声を軽視しがちでまったく平等に扱えていなかったんですよねぇ…
でも、上のＫさんもおっしゃってますが、私もそこまで悩むこと、今はなくなりました！
それはなぜって、カラダの声が「ヤダ！（不快）」だけは会議に間に合うようになったこと（笑）（快はまだ遅刻しがちw）
それから、夜寝る前必ず「フォーカシング」でカラダの声に寄り添ってモヤモヤ消化してぐっすり寝てるからですー！
あのワークショップの数々、ホント一生の宝です♡

Kさん、Iさん、ありがとーーー！！！

私のワークショップ、地味なんですけど、本当に役に立つことを伝えようと思ってずっとコツコツやってきたんですよね。ちゃんと伝わってたんだなぁって。（ジーン）

で、現時点では

「やっぱりカラダの感覚を感じるって大切だよなぁ。フォーカシングワークショップ、とりあえず１回はやってみようかな」

って気にはなりました。

あ、なんで3年ぶりのワークショップにフォーカシングを選んだのかというと、もちろんKさんとIさんが「フォーカシング役立ってるよ」って教えてくださったからなんですけど、

このフォーカシングでやる「カラダの感覚を感じる」って、私、ホント大切なことだと思ってるんですよ。ぜひみなさんにできるようになっていただきたいなと。

（「カラダの感覚を感じる」のが大切理由はコチラからどうぞ）

「感覚」を感じることが大切な理由

自分の内側にある「感覚」を感じるのが得意なあなたも得意じゃないあなたもこんにちは。納豆を食べた茶碗を水につけなくて注意され杉田です。 1週間お疲れさまでした！えーと、今回の記...

⬆あ、「カラダの感覚を感じる」ってことがなぜ大切なのかわからない方は、ぜひ上記の記事を読んでいただきたいと思うんですけど、

一番お伝えしたいことは、

フォーカシングを学ぶと、このブログを読んだ時に感じられる「楽になった」とか、「スッキリした」という感覚を、このブログを読まずとも自分自身でやれて味わうことができる

ってことなんですね。（つまりカウンセラー・セラピストに頼らなくて済む）

エッ「そもそもお前のブログで楽になったとか、スッキリしたことない！」ですって？

そ、そ、そういう方は、この先の内容はぜんぜん意味がないですけど（笑）、

もしあなたが、このブログを読んで「楽になった」とか「スッキリした」と思ったことがあるなら、その時あなたの内側で何が起きていたのかというと、

「あなたの中の言葉にならない感覚」＝「ブログの言葉」

が一致したということなんです。

これどういうことがご説明させていただきますと、人には、

「言葉にならない感覚」
「言葉になる以前の感覚」

ってものが「自分の内側」にあるんですよね。

でもそれが言葉にされていないと、自分ではその存在がよくわからなかったりするんですよ。で、人によっては、そんな状態のことを「なんかモヤモヤする」なんて言ったりするわけです。

でもこのブログって、そんなあなたの内側にある、

「言葉にならない感覚」
「言葉になる以前の感覚」

が「ブログ上に言葉として書いてある」わけですよ。

するとそれを見たあなたは、

「あなたの中の言葉にならない感覚」＝「ブログの言葉」

がバチーンと一致して、

「そうそう、そうなんだよね！」
「あー、私はそう思ってたのか！」
「私って、そうしたかったんだ！」

とかはじめて気づくことができるわけです。

人はそうやって自分の内側にあっても言葉にできない感覚に「形」が与えられると、「あー、そういうことか！」ってなって、なんだかフワァ～と楽になったり変化が起きたりするんですね。

そういうのが私のブログを読んで、「楽になった」とか「スッキリした」なんて言ってくださる方の内側で起きていることで、

それはもっと言ってしまうと、カウンセリングやセラピーを受けた時、元気になる方に起きていることでもあるんです。

人は自分の内側に「ナニか」あっても、それを意識化できないと悩みますから、あなた自身が、あなたの中の言葉にならない感覚を日常的にバチーンと一致させることができたら、もっとイイと思いませんか？

はい、それをする技術が「フォーカシング」だということです。

それが、

ってことの意味なんですよね。

さ、ということで、ここからは、

「自分の心の声を聴くフォーカシング・ワークショップ」

のお知らせなんですけど、ワークショップの内容は、まずは過去にこのワークショップの参加された方の声をご覧いただくのとよいかもしれません。

フォーカシング・ワークショップ参加者の声

今回は、心の感覚の変化を感じるシンプルな方法を試したり
そもそも「感覚」「意識」ってなんなの？
という基本的なことから教えていただけたので
無理なく理解し掴みながらワークを進めていくことができました。

フォーカシングのワークをすると、
負の感情（不安や悲しみや妬みなど）にのまれそうな時、
そこから少し離れて自分の内面をみつめる余裕ができるので、
感情に振り回されることがなくなります。

最近では、何気ない心からのシグナルに
ちゃんと耳を傾けることができるようになり、
より楽に、よりおだやかに日常を送ることができるようになったように思えます。

パワフルな効果や即効性はもちろんのこと、
フォーカシングのワークで１番ポイントと感じたのはシンプルさです。
とてもシンプルなワークなのに、私が望んでいる心の状態に
スッといとも簡単にもっていけたので驚きました。

誰も傷つけず、誰に気兼ねすることもなく、
自分の中にもともと持っている内なる叡智とつながることで、
自分の可能性とも繋がり直し、
なんとも言えない平安や自己信頼の気持ちがわくのを体験しました。

クリアリング・ア・スペースは、日常生活に使えそうだなと思っています。
怒りや罪悪感など、感情があふれて自分が飲みこまれてしまいそうな時に
体と言葉を使って、あふれる感情と適切な距離を保てる、
とても分かりやすいワークでした。

自己啓発でもスピリチュアルでもなんでも、
「あなたはそのままでいい」とか「生きてるだけですばらしい」とか
いくらでもその手のメッセージはあるのですけど、
そんな言葉を一切使うことなく、
他人から承認されたり与えられることでもなく、
自分の中から暖かな泉のように
こんこんとわき出る”自己肯定感”を感じられたこと。
それを感じられる自分を発見した喜び。
私にとって、今回のフォーカシングWSで得た最大のものはそれです。

あと夢のフォーカシング！！！
あれはすごかったですね～。
何の脈絡もない、支離滅裂な夢を扱ってフォーカシングしたのですが
自分でも意識していなかったような心の動きを感じ、
自分の口から言葉にすることができて
こんな答えが自分の中に眠っていたのだと自分でもびっくりしました。
「答えは自分の中にある」ということを素直に実感した瞬間でした。