本を
よく読むあなたも
あまり読まないあなたも
こんにちは。
心理セラピストの杉田 隆史です。
1週間お疲れさまでした！
今回は、ジャンルにとらわれず、私が「悩みとうまく付き合えるヒント」が得られる本をご紹介していますね。
なんか生きづらい時、読む本
悩みの正体から、さまざまな悩みとの上手な付き合い方まで、心が楽になる“上手な悩み方”のコツを、具体的に説き明かしています。
クヨクヨ、モヤモヤetc.弱ってしまった気持ちが軽くなる「心の薬箱」。
杉田の想いが凝縮された1冊です。
（2016年7月に「韓国語板」に翻訳されました）
とにかく読んでほしい名言連発の本。
どんな悩みを持っている人でも、何ヶ所もヒットする所があると思います。
「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、きわめてシンプルかつ具体的な“答え”を提示しています。
「諦める力」という題からは想像できない、「勝つための本」。
といっても、努力や根性を説く本ではなく、頭を使って、弱い人間が「いかに勝てる場所を見つけるか」という話。
キレイごとではない、リアルな話が満載です。
このブログでもおなじみの「自己愛」の本。
相当数の自己愛の本を読みましたが、本書が一番面白く、かつ、健全に「落ち込めます」。（笑）
読むのつらかったけど、今となっては、あの時、読んで良かったと思える１冊。
これを読むと、自分の努力だけではどうにもならない悩みもあることがよくわかると思います。
何度かカウンセリングを受けたことがあるけど、あまり元気にならなかった方に読んでいただきたい本です。
通常のカウンセリングでは忘れられている切り口から話をしています。
上記の「愛着障害」の中でも「回避型」に焦点を当てた本。
「人が好きじゃないけど、何かさみしい」という悩みが長年ある人には、自分の心の中で何が起きているかよくわかります。
キャリアで悩んだ時、読む本
キャリアに関する本で、この本が一番だと思っています。
特別な人のためだけでなく、誰でも当てはまる話が書かれてるから。
何人かの友人はこの本を読んで、「人生が変わった」と言います。
「自分が何をしたいかわからない」というあなたにオススメです。
杉田はこの本を読んで、心の奥にあった「セラピストになりたい！」という想いに気づきました。
面接の10分前、1日前、1週間前にやるべきこと – 会場に行く電車の中でも「挽回」できる!
短い本ですけど、この本が最強の面接対策本ではないかと思っています。
新卒向けの本ですが、転職する人にも役立つ内容です。
人間関係で悩んでいる時、読む本
あらゆる人間関係の悩みの原因がわかる本。
思い当たりことが多くて、申し訳ない気持ちにもなりますが、同時に、「自分を変えたい！」という気持ちに強くさせてくれる本です。
泣く本じゃないのに、杉田はこの本を読んでなぜか泣きました。
世界的ロングセラーとも言われる名著。
「人間関係」に悩んでいるあなたは、まずこの本からスタート。
意外なことに、若き日の矢沢永吉さんの愛読書だったそうです。
恋愛で悩んでいる時、読む本
タイトルはイヤラシイ感じですが、全くそういう本ではありません。
うまくいかないパートナーばかり選んでしまう方にオススメの本です。
○○タイプは、「恋愛ではないものを恋愛だと勘違いしている」なんて話も・・・キャー！
愛がわからなくなった時、読む本
60年も読み続けられている、「愛」についての世界的ベストセラー。以下の引用にピンときたらどうぞ。
愛について学ぶことはないと考える第一の理由は、たいていの人は愛の問題を、「愛する能力」の問題ではなく、「愛される」という問題として捉えているからだ。
つまり人びとにとって重要なのは、どうすれば愛されるか、どうすれば愛される人間になれるかということなのだ。
絶望した時、読む本
歴史的な名著。ユダヤ人精神分析学者が、自ら体験したナチス強制収容所での、極限におかれた人々の心理状態を分析した本。
大きな災難にあって、深く落ち込んでいる時に読みたい１冊。
中年の危機になったら、読む本
「生きている意味がわからない」となった時や、中年の危機の時に効く本。
「そういう風に考えるのか！」とハッとすると思います。
内容がおもしろい本ではないのですが、自分に何が起こっているか、どうやってこの転機を乗り切ったらいいかわかります。
自分で考えられないと思う時、読む本
「自分の思い」が言葉にならない時、すごく助けてくれる本です。
特に、「就職活動で志望動機が書けない方」には、必読です。
体を鍛えたいと思った時、読む本
筋トレへの盲信ぶりと、かなりマトモな話をする部分と自虐的なギャグのバランスが良くて、文字数はかなり少ないけど、とても良い本でした。
この本以上に、筋トレやってみたいと思える本てないんじゃないかな。
癒されたい時、読む本
アラスカで暮すエスキモーや白人たちの生活を描くエッセイ集。
やさしさと、あたたかさに包まれながら、少し「遠い目」になります。（笑）
なんとも言えない良い本。
オードリーの若林 正恭さんによる本。
杉田が長い間かかって腑に落ちたことが言語化されていて衝撃を受けました。
杉田が役立つと思う実用書
人は何によって、知らず知らずのうちに影響を受けてしまうのか。
そのしくみがとても良くわかる本。
自分の行動を分析したい人、だまされたくない人にオススメの本です。
マーティングをやる人は、必ずこっそり読んでいる本。
超一流企業に勝るめざましい業績をあげるまでに変身した「ごく普通の会社」には、共通した特徴があることを説き明かした本。
完全なビジネス書ですが、杉田は、こういう本を読む時、「会社」を「個人」に置き換えて読書します。
杉田はだいぶ参考にしています。
その他のオススメ本
神話が人間の精神に及ぼす見えない影響を明らかにした本。
難しい本なのですが、このブログにもネタ元としても利用してします。
人間の本質を知りたい人にオススメの本です。
単に杉田が個人的に大スキな本です。（笑）
それ以外にオススメの理由がありません。
ということで、今回は杉田のオススメの本のご紹介でした！
それでは今回はココまでにします。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
