自分のことを
スキなあなたも
あまりスキでないあなたも
こんにちは。
ズボンのチャックが開いていたことに気づかず、下北沢にムダなセクシーさを振りまき杉田です。
1週間お疲れさまでした！
え～と、今回はいきなりですが、質問からいきます。
Ａさん、Ｂさんという人がいたとします。
どちらの人の方が、「自分好きな人」だと思いますか？
Ａさん 自慢ばかりして、いつも人に賞賛を求める人、
Ｂさん 傷つくのを恐れて、いつも自分の殻に閉じこもっている人
「そりゃ、Ａさんの方が「自分好き」でしょ？」って思いませんか？
Ａさん、いかにも、「私を見て！」って感じだし。
でも、この２人は同じだと思うんです。
いや、もう少し正確に言えば、ＡさんもＢさんも、「自分好きな人」というよりは、
「自己愛が強すぎる人」なんです。
あ、この「自己愛」って、ちょっと意味がわかりづらいと思うので、ご説明させていただくと、
ふつうは、「自分を愛する」って大切なことじゃないですか。
でもその「自分を愛する」って、ちょっと幅があると思っていて、たとえば、
「自己肯定感がある」
「自己受容できる」
って人は、「ありのままの自分を認めて、愛することができる人」ってことですから、悩みがあっても力強く生きていけるんですけど、
その「自分を愛する」が過剰な人もいて、
「自惚れる」
「自分だけに注目する」
みたいな「自分を愛する」もあるんですよ。
要は、ありのままの自分ではなく、「（その領域までいっていないのに）理想の自分を愛する人」もいるんですよ。
で、「自己愛が強すぎる人」って、この「（その領域までいっていないのに）理想の自分を愛する人」のことと思っていただけたらと。
でももしかすると、
「いや、いつも人の賞賛を求めるＡさんが自己愛が強すぎるのはわかるけど、いつも自分の殻に閉じこもっているＢさんのどこが自己愛が強すぎなの？」
って思う方もいらっしゃると思うんです。
だってＢさんのような「傷つくのを恐れて、いつも自分の殻に閉じこもっている人」って、とても「自分好きな人」になんかに見えないじゃないですか。
しかも、たぶん本人も、「自分のこと好きじゃない」って、思っていると思いますし。
そういうＢさんのような人って、実は心の中で、こっそりと「自分を過大評価している」んですよ。
「自分でもこれくらいできるはずだ」
「自分だって人並みにはできるだろう」
「自分だってこれくらい人から大切にされるだろう」
とか思っているのに、いつも現実の自分が、そのレベルに達していないんですよね。
なので、現実に直面して傷つくのが怖いから、自分の殻に閉じこもってしまうわけです。
「自分を過大評価」だなんて、Ｂさんもなかなか自惚れているというか、実はかなりの「自分好き」でしょ？（笑）
でも実際は、Ｂさんのような人って、「自分を過大評価している」とか、「自分好き過ぎ」ってことを、なかなか認めようとしないんですよ。
なので、そんなこと指摘しちゃうと、「いやいや、あの時もダメで・・・、この時もダメで・・・」って、必死なって自分がダメだと思う証拠を並べてくるんですよね。
「これだけダメだったら、自分のことダメだと思っても仕方ないでしょう？」みたいに。
でもこれ、逆から見れば、もし本人の言う通り、本当に毎回毎回ダメなのだとしたら、それでも自分ができもしない、「理想の姿」を掲げ続けるなんて、いったいどれだけ自分を信じているのかと。
これ逆にスゴイですよね（笑）。
あ、そういえば、明石家さんまさんが、
「俺は、絶対落ち込まないのよ。落ち込む人っていうのは、自分のこと過大評価しすぎやねん。過大評価しているからうまくいかなくて落ち込むのよ。人間なんて、今日できたこと・やったことがすべてやねん」
っておっしゃってますけど、たしかに自分をそこまで高く見積もっていなければ、そんなにいつも落ち込むことはないと思うんですよ。
でも「自己愛の強すぎる人」に対して、「自分に厳しすぎるんじゃない？」とか、「もう少し目標を下げたら？」とか言っても、なかなか聞く耳を持ってくれないんですよ。
「理想を高く掲げないと自分がダメになる」と思ってるから。
でも実際は、理想を高く掲げ過ぎることで、自分がダメに・・・・・アッ！（笑）
なんで「自己愛が強すぎる人」が、こんな滑稽ともいえる、「自分を過大評価するクセ」がやめられないのかというと、その人の「自己愛が傷ついているから」なんです。
人は育っていく過程で、親をはじめ、周りの人たちから「ほどよく」愛されることが必要なんですけど、
その愛情が、「ほどよく」ではなく、不十分であったり、逆に過剰だったりすると、「ありのままの自分」の存在が認められているように感じることができずに、
誰かに具体的な称賛をしてもらわないと不安になる。← Ａさん
批判されるのを過度に恐れるようになる ← Ｂさん
んだそうです。 そういうのが、「自己愛が傷ついている人」なんですね。
自分の外側に、十分な「愛情」や「安心」がなかったから、自分の内側に、「理想化した自分」を作り、自分を愛することで、自分を支えようとしているんですよ。
では一方で、「健全な自己愛が育っている人」はどうかっていうと、いつもふつうに自己愛が満たされていますから、
自分の限界を受け入れる事がそれほど難しくなくて、ある程度の失望や逆境や失敗に耐えられるわけですよね。
だから人にそんなに賞賛を求めたり、落ち込んで自分の殻に閉じこもらなくても、人生やっていけるわけなんです。
あ、で、そんな「自己愛が強すぎる人」にはいくつか特徴があるんですけど、それを箇条書きにしてみますね
（１） なんでも「上手くやろうとする」
いつも自分が試されているように感じる。
人と接する時も、「うまくこなさなきゃ」という持ちが強く、「人と会うことそのもの」を楽しめない傾向がある。
（２） 「自己愛を満たしてくれるか？」を基準に行動する
誰かと出かけたりする時、「ああして、こうして・・・」なんて相手のためを思って計画しているフリをして、実は相手よりも、「自分が相手の前で上手く振舞えること」の方が大切だったりする。
恋愛においても、「自己愛の強すぎる人」は、「相手」ではなく、「自分自身」と恋愛してますから、付き合う方は、どこか自分がパートナーじゃなくてもいいような気がします。
つまり、「自己愛の強すぎる人」は、ある意味、「人を愛せない人」なんじゃないかと・・・
（３） 人からの評価に過剰に反応する
「自己愛が傷ついている人」は、「ありのままの自分」の存在が認められているように感じることができずに、
誰かに具体的な称賛をしてもらわないと不安になったり,、 ← Ａさん
批判されるのを過度に恐れるようになったりします。← Ｂさん
これって、ある意味、「人が自分のこと、すごく気にしている」と思っているんですよね。
でも実際は、世間の人って、自分が思っているほど、そんなに気にしてくれていないんだけどなぁ。
（４） 白黒ハッキリさせたがる
ちょっと人の嫌な所を見つけると、その人にバッサリ、「ダメな人」とレッテルを張ってしまう。
「人には良い所も、悪い所もある」という当たり前のことを実感としてわかっていない。
ちょっとしたことで、他人を必要以上に理想化したり、軽んじたり、その間を行ったり来たりする。
これは自分自身に対してもそうで、ちょっとしたことで、すごく落ち込んだり、逆にカンタンに調子にのったりもする。
ということで、いくつか「自己愛が強すぎる人」の特徴を書いてきましたけど、けっこうドキッってすること、ありませんでした？
あ、で、この「自己愛が強すぎる」からの回復は、まずは自分の中にある、「自己愛の存在」に気づくことがスタートなんですって。
ということで、いろいろ話が長くなって、まとまっていませんが、
Ｂさんのように、一見、「自分スキ」に見えない方が、実は、「自分スキ過ぎ」「自己愛強すぎ」だったりしますよ、
てな話でしたとさ。
それでは今回はココまでにします。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
