あなたのまわりに「ムカつく人」が、
たくさんいるあなたも
あまりいないあなたも
こんにちは。
チョコパイを食べている人が小動物のように見え杉田です。
1週間お疲れさまでした！
いきなりですが、ちょっと小話しますね。
あなたが友人から、
「今度、飲みに行かない？すごくカッコイイ（カワイイ）Ａさんも来るんだけど」
と誘われたとしましょう。
で、友人は、あなたがまだ見ぬＡさんが、「芸能人の○○に似てる」とか、いかにカッコイイ（カワイイ）か、という話を熱弁します。
そして飲み会当日、あなたは期待に胸を躍らせながら店に行くと、そこにＡさんは待っていました。
あなたは一目見て思います。
「エッ、これがＡさん？たいしてカッコヨクない（カワイクない）・・・」
小話終わりです。（笑）
この話から何をお伝えしたいかというと、
Ａさんは、「ただＡさんであるだけ」なのに、勝手に期待されて、勝手にガッカリされてるわけですよね。（笑）
この場面では、「Aさんがいる」というのは、「事実」ですけど、
「たいしてカッコヨクない（カワイクない）」とか、
「すごくカッコイイ（カワイイ）」とかって、
それぞれ「事実」じゃなくて、あなたや、あなたの友人が、Ａさんに「意味づけ」しているだけなんですよ。
「Ａさんがそう思わせている」というよりは、あなたや、あなたの友人が「自分から勝手にそう思っている」というか。
と、そんな小話を意味ありげにしつつ（笑）、話題を変えますが、
あなたのまわりに、「ムカつく人」っていますか？
たとえば私、「言動一致してない人」を見るとムカつくんですけど（笑）、そう思うってことは、
私は、「言動一致すべき！」って、相手に勝手に期待している
ってことなんですね。
先ほど、「Ａさんはカワイイ（カッコイイ）はず！」と期待したように。
そして、もう１つ言えるのは、
普段の私は、「ガンバって言動一致させようと努力している」ってことなんですよ。
誰からも頼まれてないのに。
だから、「言動一致してない人」を見ると、
「オレはガンバって言動一致させているのに、お前はなんでやらないんだ！」
って、ムカついているんですね。（笑）
でも相手にしてみれば、先ほどのＡさんのように、「そ、そんな、勝手に期待されても・・・」だと思うんですよ。（笑）
ということはですよ、本当は私の中に、
「言動一致なんてメンドクサイもん！その場その場のノリで、適当にやりたいもん！」
みたいな部分があるのに、私がそれを「抑圧している」ってことなんですね。
だって、もし自分が抑圧していなかったら、他人がやっても気にならないはずなんですよ。
たとえば、ダイエットしている時、人が食べてる姿を見るとイラッとするのは、「自分が食べたいのをガマンしているから」ですよね。
自分がふつうにガマンせず食べていたら、食べてる人を見てもイラッとしないと思うんですよ。
ということは、人って、「自分が抑圧しているものを出している人」を見るとムカつくんですね。
そして、「ムカつく理由」というのは、
「相手が食べてるから」ではなく、「自分が食べたいのをガマンしているから」のように、
「相手の問題」ではなく、実は「自分の問題」だったりするんですよ。
あ、なんか話がバラついてきたので、今回の話をまとめますと、
「人は相手の中に自分を見る」
ってことなんです。
あなたが、「相手」を見ている時って、その相手の「どこを見てもいいはず」なのに、
無数のトピックの中から、相手の「ある部分（言動一致とか）」に、あえてフォーカスするってことは、よっぽどあなた自身が、普段そのことを気にしてるってことなんですね。
あなたが自覚しているか、してないかは別にして。
つまり、相手を見て、「相手の中に見出すもの」というのは、
「あなたの中にもあるもの」
なんですよ。
あなたがそれを抑圧しているか、していないかは別にして。
たとえば、あなたの会社に、「働かない上司」がいて、ムカついていたとしますよ。
で、「アイツ働かねー！」とか、いつもイライラしている。（笑）
これって、あなたがそう思うのって、
あなた自身が、「働きたくない気持ち（行動）を抑圧しているから」なんですよ。
もしあなたが「働きたくない気持ち」を抑えずに、ヘラへラ働いていたら（笑）、上司にも、ムカつかないと思うんですね。
先ほどのダイエットの話で、あなたがふつうにガマンせず食べていたら、「食べてる人」を見てもイラッとしないように。
となるとですよ、ここでの上司の話は、
「働かない上司 ＝ 悪者、間違っている」
「あなた ＝ 正義、正しい」
という見方だけでなく、
「なんであなたは、そんな「働きたくないもない仕事」を自分の意志で続けているのか？」
って、自分に問いかけることもできるわけですよね。
「そもそも「働きたくない」のは自分なんじゃないの？
自分が「働きたくない気持ち」を抑圧しているから、「働かない上司」が気になるんでしょ？
それよりまず自分が、ちゃんと「働きたいと思う仕事」に就きなよ！」みたいな。
ね、「ムカつく」って、「相手の問題」のように見えて、実は「自分の問題」だったりするでしょ？
あ、とはいってもこの話は、
「相手にムカついてはいけない」とか、
「上司にパワハラされても、それは自分の問題」とか、
そういうこと言いたいわけじゃないですからね。（笑）
相手にムカつくなら、ムカついてもいいし、上司にパワハラされたら、それを問題にしてもいい。
でも、ただ目の前の問題を、
「相手の問題」ではなく、実は「自分の問題」なのかも？
って、ちょっと別の角度からの見方もできるようになると、少し自由になれるんですね。
だって、「相手が絶対悪い！」って思ったら、その相手を変えない限り、問題は解決しなくなりますよね。
でもたいていは、そういう相手は、変わってくれない。（笑）
そうなると、その問題は、「相手次第」になってしまって、自分の手から離れてしまうんですよ。
相手というのは、「あなたが変えられないもの」ですから、無力感を感じるだけになるんです。
そうすると、「悩むしかない」んですよね。
なので、「ムカつく人」がいるあなたは、ただ、「相手 ＝ 悪者」に視点を固定するのではなく、「ん？もしかして自分の問題かも？」って考えてみるのも、ちょっとイイかもなんです。
そうすると問題から距離が取れて、冷静になれるんですよ。
だから、セラピーって、「対人関係」の問題だとしても、「まず自分の問題を解決する」ってことをやるわけですね。
そうすることで、
「他人が違って見える （前は気になっていたことが気にならなくなる）」
んですよ。
ということで、「ムカつく人」って、ある意味、
「あなたが本当はどうしたいと思っているか？」
を教えてくれているとも思うんですね。
もしかすると、「ムカつく人」って、一見「悪者」のような形で現れて、実はあなたに大切なメッセージを伝えにきたのかも・・・
あ、そうそう、思い出した。
そういえばこの前会った人で、すごく偉そうでムカつく人がいたんですよー。
あー、思い出しただけでも腹立つなぁ。
あんなに偉そうにするなんて、何様のつもりなんでしょうね。
ホント信じられない。
あの人、絶対みんなから嫌われ・・・
・・・・・アッ！（笑）
それでは今回はココまでにします。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
